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遠離「塞奶痛過生仔」
輕鬆順利踏上母乳之路

來跟專業催乳師動手實習 讓產後母乳之路走得更遠更順利
掌握方法及秘訣 正確哺乳不會痛 !!

第一部分｜母乳新手村：建立正確母乳概念
打好基礎 破除迷思 讓身體與心態做好準備！

1.1  母乳的神奇力量
     ✦ 科學解析：母乳對 BB & 媽媽的 10 大的好處

1.2 拆解母體造奶機制：身體如何製造「液體黃金」？
     ✦ 4大階段全解析：孕期 ➔ 初乳 ➔ 成熟乳 ➔ 收奶退乳
     ✦ 埋身親餵 VS 泵奶：對母體造奶刺激的差異與影響

1.3 產前必學！ 入院生產前的準備清單
     ✦ 孕期無痛收集「黃金初乳」小貼士
     ✦ 哺乳裝備挑選指南：擠奶器、哺乳枕、乳墊、哺乳內衣、乳頭霜、集奶袋等

1.4 「發奶不發胖」哺乳期飲食全攻略
     ✦ 甚麼是最強發奶聖品？ 上奶要餐餐飲魚湯、食豬腳薑嗎？
     ✦ 誤食「退奶食物」的急救方法與飲食禁忌

第三部分｜乳房護理&自我按摩手法：催乳師親授保養秘笈

孕期至哺乳期保養 助你暢通乳腺 保持胸型 告別塞奶痛楚！

3.1 孕期乳房保養與按摩手法
   ✦ 安全提示！小心避開「禁按位置」，慎防宮縮早產

3.2 產後無痛疏通與擠奶技巧 
   ✦ 無痛手擠奶技巧：幫助乳汁順利排出，加快產後上奶速度
   ✦ 維持靚靚胸型：防下垂、保持乳房堅挺的保養法則

跟住做就上手！𝟏𝟎式乳房自我按摩法：
✔ 暢通淋巴及乳腺 促進乳房血液循環
✔ 預防及舒緩塞奶、石頭胸及乳腺炎
✔ 刺激泌乳反射，讓產後乳汁源源不絕
✔ 維持靚靚胸型 保持乳房堅挺不下垂

第二部分｜實戰教室：BB 埋身餵哺&日常實操
告別手忙腳亂 掌握正確姿勢與節奏！

2.1  餵哺前準備
     ✦ 媽媽就位：餵哺前的準備清單
     ✦ 爸爸參與：神隊友如何協助母乳媽媽減輕負擔？
     ✦ 混合餵養指南：母乳 & 奶粉應如何平衡？

2.2 零痛感安全正確抱 B 姿勢
     ✦ 搖籃式 / 欖球式 / 臥躺式：3大哺乳姿勢解析與重點
     ✦ 避免姿勢錯誤引發「媽媽手」與腰痠背痛

2.3 BB有效含乳吸吮 成功4部曲
     ✦ 拒絕乳頭受傷！ 確保 BB 正確含乳的關鍵技巧
     ✦ 如何判斷 BB 有效吸吮？如何知道 BB 食得飽？
     ✦ 餵奶後正確掃風與防吐奶技巧

2.4 母乳媽媽實戰 SOP
     ✦ NB餵哺頻率建議
     ✦ 半夜餵奶小妙招！ 幾時才需要叫醒 BB 食奶？

2.5 母乳儲存與處理
     ✦ 儲存容器選擇、標籤標示
     ✦ 冷藏、冷凍、解凍、加熱的正確方法
     ✦ 保存期限與安全判斷

第四部分｜疑難排解&進階挑戰：輕鬆應對哺乳期大小事

所有母乳路上的隱藏挑戰 通通為你解答

4.1 哺乳路上6大常見難題及解法
   ✦ 拆解先天限制：乳頭扁平或凹陷該怎麼辦？
   ✦ 痛楚急救：乳頭破皮受傷的護理與修復
   ✦ 大小胸危機：兩邊奶量不均的調整方法
   ✦ 何時需要排空乳房？過度排空的迷思
   ✦ 暖敷 VS 冷敷乳房時機對照表
   ✦ 危機處理：石頭胸 VS 乳腺炎的症狀對照 & 處理方法

4.2 特別情況下的哺乳指南
   ✦ 進食藥材、進食含酒或咖啡因食物後，媽媽能否繼續哺乳？
   ✦ 媽媽用藥及生病時的安全哺乳方法

4.3 Working Mom 重返職場前必讀
   ✦ 奶量保衛戰：職場泵奶時間表規劃
   ✦ 埋身親餵與樽餵轉換的過渡小貼士

4.4 漸進式離乳規劃：母乳終點站的準備與調適
   ✦ 退奶不縮水！ 溫和安全的收奶貼士與防下垂法則
   ✦ 母乳媽媽情緒照顧與自我關懷